Smoothie SuperFood #157

onevadsmoothie
Novo ano, novas resoluções! De entre muitas, perder peso é sempre das mais frequentes. Perca peso com este smoothie, super delicioso e saciante:
Continuar a ler

Anúncios

Papas de aveia cremosas com amêndoa e frutos vermelhos #155

10581759_10153846775866934_1349511116_n

Foto: Retirada do meu site One Vegan Meal a Day

Ingredientes: <3

1 cháv. aveia
2 cháv. leite de amêndoa
1 a 1/2 cháv. água morna
6-8 colh. sopa maple syrup ou agave
3 colh. sopa maple sugar
1 colh. sopa óleo de côco
1 colh. chá cabela
1 maçã
85 gr. frutos vermelhos à escolha

Preparação: <3

1. Coloque a aveia num tacho com o leite de amêndoa e água. Deixe cozinhar e quando começar a ferver reduza o lume e adicione o maple syrup e canela.

2. Cozinhe por cerca de 10 minutos mexendo regularmente. Adicione o óleo de côco e deixe arrefecer um pouco.

3. Corte e descasque a maçã e sirva numa taça juntamente com as papas de aveia, frutos e maple sugar polvilhado no topo.

Papas de aveia de côco cremosas #141

creamyoats.jpg

Estas papas de aveia cremosas são definitivamente uma das melhores descobertas desta semana! São deliciosas e perfeitas para um inverno mais rigoroso, daqueles que nos fazem apetecer um pequeno-almoço bem reconfortante. Nos dias mais frios gosto de combinar algo quente com frutas como a manga ou frutos vermelhos ao pequeno-almoço. Resultado: o melhor e mais cremoso pequeno-almoço de sempre:) Continuar a ler

Iogurte com banana, amoras brancas e figos #129

yogurt with dried fruits

Durante muito tempo fiz de smoothies o meu pequeno almoço de eleição (ainda é!), e não os trocava por nada! Também tive a minha fase “pão com sumo de laranja natural”, onde tudo o que me apetecia era pão com abacate. Ultimamente tenho experimentado outras alternativas, e esta foi uma das que resultou muito bem. Faz toda a diferença utilizar frutos secos de qualidade por isso se tiver oportunidade compre os figos secos no mercado:)

Continuar a ler

Brownies de chocolate e batata doce sem açúcar #127

sweet potato brownie

Quando vi estes maravilhosos brownies no site da Ella, não resisti a fazê-los assim que tive oportunidade! Adorei-os, são super fofos e só o facto de saber que são saudáveis e que não têm gordura nem açúcar refinado torna-os ainda mais apelativos:) O sabor da batata doce não se nota mas dá-lhes uma consistência maravilhosa, com um delicioso sabor cremoso a chocolate:)

Continuar a ler